Beskrivelse: Melatonin (N-acetyl-5-metoksytriptamin) er et hormon som produseres av pinealkjertelen (epifysen) fra tryptofan.
Effekten av melatonin er å gjøre deg søvnig, og utskillelsen av melatonin er trolig kroppens viktigste mekanisme for å gjøre oss søvnige. Utskillelsen av melatonin varierer gjennom dagen og påvirkes av lys / mørke nivå. Nivået øker i skumringen og er høyest om natten.
Anbefalt dose er én kapsel. Tidspunktet for melatonininntak er viktig. Dosen bør tas ved sengetid (lokal tid). Inntak av mat anbefales ikke 2 timer før eller 2 timer etter planlagt inntak av melatonin.
